Zwalcz stres - Janusz Konrad Jędrzejczyk (audiobook)

Дізнайтеся про ефективні способи глибокої релаксації та боротьби зі стресом, щоб насолоджуватися життям у повній мірі! Ознайомтеся з описом методу негайного зняття стресу, названого автором Талісманом сну. «Коли я почав використовувати його, я був здивований його надзвичайною ефективністю і швидко виявив, що, незважаючи на його простоту, немає кращого методу боротьби з повсякденними стресовими ситуаціями». – пише у своїй публікації Януш Конрад Єнджейчик, експерт із релаксації, сну, самонавіювання та методів боротьби зі стресом. «Тепер я знаю, як стати більш стійким до несприятливих обставин і як легко заснути здоровим і спокійним сном». Р. К., студент Що ви знайдете в цьому виданні? — Методика та програма вправ на релаксацію та концентрацію, які дозволять вам звільнитися від напруги, спричиненої стресом, та повернути рівновагу. — Способи використання ідеопластики для зміни невідповідних установок і моделей мислення. — Способи використання візуалізації та самонавіювання для досягнення бажаних емоційних станів. — Методика вправ, які дозволяють адекватно реагувати в стресових ситуаціях, не піддаючись тиску. — Практичні знання та вправи, які зроблять ваш сон здоровим, відновлять і відновлять сили. — Методи використання правильного сну для зняття стресу.